Encuentro sobre "Psicología y Método Hoffmann"

El pasado día 7 de julio, tuvo lugar en Vitalia Ferraz (primer centro de la red internacional Vitalia) un interesante encuentro entre diversos grupos de estudiantes de psicología y neuropsicología con Catalina Hoffmann: creadora del Método Hoffmann para seniors. 

Este grupo de estudiantes mexicanos aprovechó su estancia en Madrid para vivir, por una tarde, la experiencia Vitalia y, poder acercarse a conocer la metodología Hoffmann que, ya se encuentra implantada en el país azteca. 

Los estudiantes de psicología provenían de tres universidades diferentes: Universidad de Monterrey, UNAM (Ciudad de México) y universidad de Labastida. 

El encuentro consistió en una primera visita a las instalaciones del centro, dónde los estudiantes pudieron comprobar de primera mano los tratamientos individuales y holísticos que se llevan a cabo a través del Método Hoffmann, así como el material de creación propio creado para la ejecución de las terapias Vitalia. 

La foca Nuka, el uso de tablets, el huerto urbano o la ejecución de fichas cognitivas, fueron algunas de las terapias que, fueron explicadas para comprender la necesidad de tratar a los mayores en todas sus esferas: física, cognitiva, psicológica, social y nutricional. 

Tras la visita guiada, se ofreció una sesión formativa que consistió en comprender los diferenciales que ofrece la metodología Hoffmann y, la innovación y tecnología que usa para el abordaje terapéutico de los mayores con o sin patología. Especial hincapié se hizo en la necesidad de focalizar esfuerzos en la prevención de enfermedades que, asociadas a la edad, pueden ser trabajadas antes de que den la cara y tengan un difícil pronóstico. 

Catalina Hoffmann habló a los estudiantes sobre la necesidad de creer en sus sueños, luchar por cumplirlos y nunca perder la ilusión y ganas de mejorar la calidad de vida de los mayores. En su discurso les explicó los sacrificios que emprender conlleva y, les animó a acercarse a los mayores desde una visión optimista y positiva, lejos de prejuicios y falsas creencias. 

El encuentro finalizó con una breve discusión y preguntas, dónde los estudiantes pudieron expresar aquellas dudas o inquietudes pendientes. 

La metodología Hoffmann se encuentra actualmente presente en diferentes espacios de atención al mayor en México, destacando el centro Vitalia Polanco (Anatole France 342, Polanco) y Vitalia Monterrey (Río Mississippi 480, San Pedro).

En el ADN de la metodología Hoffmann está siempre el innovar, compartir conocimientos y espacios formativos, con aquellos profesionales sanitarios que, en el futuro, deberán no solo atender y tratar a nuestros mayores, sino también mejorar la calidad terapéutica y la definitiva unión entre tecnología y trato humano. 

DAVID ROA ARBETETA.

PROFESIONAL EXPERTO. 

Diez consejos para abordar la ansiedad y depresión

La ansiedad y la depresión son dos patologías que, aumentan su incidencia en personas de avanzada edad y, pueden provocar sin duda graves síntomas y consecuencias a las personas que las sufren. 

Lo primero y más importante es saber diagnosticar aquellos síntomas de alerta que, nos lleven a sospechar de un caso de depresión - ansiedad. Ante la aparición de los siguientes síntomas, sería muy importante poder acudir al médico a la mayor brevedad:

1. Pérdida de apetito o peso o, por el contrario un aumento brusco del mismo. 
2. Presencia de fatiga, agotamiento y disminución de energías. 
3. Presencia de ansiedad y tristeza constante. 
4. Irritabilidad e inquietud. 
5. Insomnio.
6. Aparición de ideas suicidas o de muerte. 
7. Pesimismo o sentimiento de culpa y desesperanza.

La familia y los amigos pueden, sin duda, constituir un apoyo fundamental durante el proceso de la enfermedad. 

A continuación, exponemos una serie de recomendaciones necesarias para llevar a cabo con personas que padecen ansiedad o depresión y que, quieren mejorar su calidad de vida y bienestar. 

1.- Realizar ejercicio: una carga moderada de ejercicio generará una serie de beneficios generales en la persona en todas sus esferas, favoreciendo la autoestima y la salud en general. La actividad física regulará el peso de la persona así como, fortalecerá el sistema inmunitario. 

2.- Llevar una dieta equilibrada: es recomendable el consumo de alimentos como el queso, los frutos secos, la leche o los plátanos que, regulan los niveles de serotonina y disminuyen los niveles de ansiedad. 

3.- Evitar el alcoholismo y el tabaquismo. 

4.- Establecer prioridades: se debe restar importancia a aquellas actividades que no sean urgentes o vitales. 

5.- Mantener relaciones sociales: es muy importante relacionarnos con otras personas ya que, nos ayudará a aliviar la posible sensación de soledad que aparece en estas patologías. 

6.- Evitar el aislamiento: es importante no dejar de mantener la red de apoyo social durante un tiempo largo. 

7.- Relajarse: sería muy recomendable el aprender a realizar de forma diaria ejercicios de relajación durante 20 minutos. Sería recomendable realizar estos ejercicios antes de irse a dormir. 

8.- Establecer metas: es importante tener objetivos siempre que, estos sean realistas y no generen frustración en la persona ya que, puede generar aún mayor estado de nerviosismo. 

9.- No tener prisa: estamos frente a tratamientos largos y, en ocasiones pueden llegar a generar frustración por la urgencia de querer recuperarse.


10.- Pensar siempre en positivo: no crear situaciones de inseguridad, angustia o miedo. 

Como conclusión podemos afirmar que el tratamiento de estas patologías no se puede basar de manera exclusiva en medicación y, sí abordar otras áreas terapéuticas y de estilo de vida. 

Cinco recomendaciones para los mayores frente al calor

Las altas temperaturas comienzan a llegar a nuestras ciudades y pueblos, superando en los últimos días, los 30 grados en prácticamente toda España. Ese calor en sin duda normal, asociado a la época del año en la que estamos a punto de entrar: el verano.

Esta subida tan rápida de las temperaturas hace que probablemente nos encontremos con un cansancio importante, con sofocos e incluso con insomnio pero, los síntomas que el calor provoca en los mayores, es mucho más significativo que en el resto de la población, siendo fundamental que se tomen en serio unas recomendaciones sencillas que, harán que el verano sea una etapa de esparcimiento y alegría también para ellos.

Nuestras cinco recomendaciones son:

1.- Nutrición y alimentación: es muy importante que los mayores tengan un alto grado de hidratación durante los meses de verano ya que, es muy fácil y sencillo que sufran una deshidratación importante.

La alimentación se podría complementar con sopas frías, gazpacho, comidas frías y fruta; siendo muy importante el que los mayores se hidraten de forma adecuada mediante la ingesta de agua, gelatina o zumos; nunca alcohol.

2.- Ejercicio: Es necesario que todos los mayores hagan su ejercicio físico y cognitivo a diario, con independencia de la temperatura exterior que exista.

El ejercicio físico se puede hacer a primera hora de la mañana o a última de la tarde, siendo otra opción el ejecutarlo en piscina y, siempre cerca de una fuente de hidratación.

3.- Vestimenta: debe ser de colores claro y finos de textura: nunca colores oscuros y siempre con textura transpirable.

El calzado igualmente debe ser seguro, cómodo y preferiblemente cerrado. Aunque con las altas temperaturas suele aparecer edema en los pies, se debe evitar calzar un tamaño muy superior al del propio pie para prevenir el riesgo de caída.

La gorra o el gorro deben ser complementos obligados en el verano, así como las gafas de sol si, se padece de alguna patología ocular.

4.- Exposición al sol: se debe evitar la exposición en los momentos de mayor peligrosidad para la piel y la posible deshidratación, siendo recomendable no permanecer frente al sol nunca en el horario de 12:00 a 19:00 horas. De hacerlo, siempre con crema protectora, una gorra y, una botella de agua.

5.- Ocio y vacaciones: el calor no puede ser nunca un elemento que limite nuestro verano y el deseo de disfrutar de una etapa tan entrañable junto a familiares y amigos. Los mayores deben tener un tiempo de ruptura con la rutina diaria ya que, ese período tendrá efectos terapéuticos y beneficiosos para ellos.

El verano debería ser un tiempo de satisfacción y descanso, por lo que se debe afrontar y organizar de forma adecuada y minuciosa. 

DAVID ROA ARBETETA.

EXPERTO PROFESIONAL.

Danzaterapia: beneficios para el adulto mayor

La danzaterapia se define como un método psicoterapéutico que, surgió en EEUU alrededor de 1940 y, ha tenido en los últimos años una gran acogida y extensión alrededor del mundo. 

El Método Hoffmann ha desarrollado un programa específico para su aplicación en el adulto mayor, promoviendo así la estimulación adecuada de las esferas sociales, físicas, cognitivas y psicológicas de las personas de edad avanzada o en fase de jubilación. 

La danza es una actividad física moderada que, a través de la música y el movimiento logra alcanzar el bienestar de la persona proporcionando sensaciones satisfactorias y adecuadas, independientemente de la edad en la que se realice, constituyendo un proceso terapéutico tanto individual como grupal. 

Algunos de los beneficios físicos que genera la danzaterapia serán:

• Optimiza el balance y el equilibrio. 
• Favorece la prevención del inmovilismo y la atrofia. 
• Reduce el colesterol y el sobrepeso. 
• Mejora la movilidad del aparato locomotor. 
• Potencia la agilidad y la coordinación. 
• Fortalece los distintos grupos musculares.
• Mejora los reflejos. 
• Ayuda a conciliar el sueño.

La danzaterapia trae consigo otra serie de beneficios que, no solo se asocian a la esfera física, sino que tienen su repercusión en las áreas psicológicas y cognitivas:

• Mejora la toma de conciencia del propio cuerpo.
• Mejora la atención y concentración, 
• Mejora de la memoria. 
• Incrementa la orientación espacial.
• Favorece la autoestima y autonomía. 
• Fortalece la confianza. 
• Reduce el estrés. 
• Estimula la creatividad, proporcionando placer y diversión. 

Existen multitud de tipos de bailes diferentes que, se pueden practicar, dependiendo de los gustos, circunstancias y posibilidades de cada persona: bailes de salón (pasodoble, merengue, tango, salsa, etc), ballet clásico para adultos, jazz, danza española, danza del vientre, batuka adaptado para mayores, zumba adaptada, etc. 

La aplicación de la danzaterapia en los centros dónde se aplica el Método Hoffmann conlleva la necesidad de valorar previamente a todos los usuarios que participan, así como hacer seguimiento de los mismos y estructurar las sesiones de manera adecuada y terapéutica. 

Hipertensión arterial: la enfermedad silente.

La hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores establecidos como normales (estos valores se han fijado en 140 mm Hg para la sistólica y en 90 mm Hg para la diástolica). Uno de los mayores peligros de esta enfermedad es que, no tiene por que dar síntomas y, puede cursar sin ningún tipo de molestia. 

La hipertensión arterial es sin duda una enfermedad muy común que, se encuentra presente en un 20 % de las personas cuyas edades están comprendidas entre los 40 y los 65 años, subiendo este porcentaje al 50 % cuando se superan los 65 años de edad. 

Aunque en la mayoría de las ocasiones es difícil conocer con exactitud el origen de esta patología, sí se han descubierto una serie de factores de riesgo que, aumentan de manera exponencial las posibilidades de sufrirla:

1.- Antecedentes familiares.
2.- Obesidad. 
3.- Consumo elevado de sal. 
4.- Consumo de alcohol. 
5.- Hábito de consumir tabaco. 
6.- Falta de ejercicio.
7.- Estrés. 

Es muy importante recordar que, aunque la HTA no genera síntomas, esta patología sí provoca consecuencias importantes en el cuerpo de la persona que la sufre: 

1. - Daños en el sistema vascular: arterioesclerosis. 
2. - Angina o infarto de miocardio. 
3. - Insuficiencia cardíaca por el exceso de trabajo al que se somete al corazón. 
4. - Insuficiencia renal. 
5. - Afectación de los pequeños vasos de la retina y pérdida de visión. 
6. - Otro tipo de consecuencias muy variadas.

Para el tratamiento adecuado de la hipertensión arterial, hay tres vías fundamentales:

• Medicación: existen multitud de medicamentos desarrollados. 
• Práctica de ejercicio: es fundamental integrar en la rutina diaria una serie de ejercicios, mínimo 20 - 30 minutos diarios. 
• Dieta saludable y baja en sodio.

Otros cambios que recomendamos se deben hacer en el estilo de vida serán:

1. Dejar de fumar. 
2. Reducir de peso. 
3. Aumento del consumo de fruta y verdura. 
4. Reducción del consumo de grasas saturadas. 
5. Control semanal de la tensión arterial 

Ante la enfermedad de la hipertensión, no solo debemos centrarnos en tratarla de forma satisfactoria, sino es igualmente importante prevenirla y reducir el riesgo de sufrirla, especialmente, si tenemos antecedentes familiares. 

DAVID ROA ARBETETA.
EXPERTO PROFESIONAL

I Jornada Iberoaméricana de Atención Integral al Adulto Mayor

Bajo el amparo del Método Hoffmann y de la Convenio de Dublin 1995 que, firmó la OMS, ha tenido lugar en Vitalia Zaragoza la I Jornada Iberoamericana en Aragón de Atención Integral al Adulto Mayor. Esta Jornada contó con una gran afluencia de público y, un contenido sanitario innovador,  interesante y de gran valor.Con posterioridad a las Jornadas, se realizó un debate sobre el adulto mayor en el que, Catalina Hoffmann expuso la importancia de prevenir la aparición de los síntomas asociados a la edad.

El nombre del programa diseñado por la OMS se llama " Cuidados amigables hacía el adulto mayor" y, en esta ocasión Caridad Medina (doctora cubana especialista en geriatría) fue la responsable de liderar estas jornadas junto a Catalina Hoffmann, creadora del Método Hoffmann y presidenta de Grupo Vitalia.

"El Mayor del siglo XXI" fue el título de la jornada bajo la cual se ofrecieron cuatro interesantes ponencias sanitarias que, tuvieron como hilo conductor responder a las demandas de los mayores y, analizar el envejecimiento poblacional que a nivel global estás apareciendo.

El primer ponente fue D. Francisco Javier Iriarte (presidente de COAPEMA y especialista en cirugía) que, habló sobre el maltrato y buen trato hacía el adulto mayor en nuestra sociedad actual.

El segundo ponente fue el doctor Luis Arbunies (médico de Vitalia Zaragoza y en el hospital Nuestra Señora del Carmen) que, realizó una interesante ponencia sobre espiritualidad y mayores.

El doctor Jóse Luis Bonafonte (especialista en geriatría y coordinador del hospital de día San Juan de Dios) habló sobre el concepto de hospital de día, los servicios ofrecidos, sus objetivos y tratamientos realizados.

La doctora Caridad Medina puso el broche de oro a esta interesante jornada, hablando sobre la situación del adulto mayor en Cuba y los recursos innovadores allí presentes.

Durante la parte final de la Jornada, Catalina Hoffmann habló sobre la metodología desarrollada por ella de atención integral en prevención y rehabilitación al adulto mayor. 

"Basado en el concepto de neuroplasticidad cerebral, la metodología Hoffmann, ha logrado desmostrar que el cerebro del adulto mayor es capaz de reaprender y compensar pérdida funcional, a través de una correcta estimulación fisica, cognitiva, neuropsicólogica y social" con estas palabras, se puso final a una Jornada exitosa y orientada a mejorar la calidad de vida del adulto mayor. 

Desde la metodología Hoffmann se inicia ya, el trabajo que, dará como fruto las II Jornadas que, se celebrarán el próximo año y, que estamos seguros resultará de nuevo de gran valor científico y sanitario. 

Cuidados de la piel en el adulto mayor

La piel es sin duda uno de los órganos más importantes de nuestro organismo, encargada de cubrir toda la superficie corporal, incluyendo los orificios de las mucosas. La superficie de la piel oscila alrededor de 2 metros cuadrados y, un grosor aproximado de 1,5 a 4 milímetros. 

Algunas de las funciones más importantes de la piel son:

• Función protectora: ante agresiones, traumatismos, cortes o radiación solar. 

• Función de sensibilidad: sus terminaciones nerviosas aseguran la percepción de estímulos táctiles, térmicos y dolorosos. 

• Función termo reguladora: no se dan pérdidas corporales de calor. 

• Función metabólica: a través de la síntesis de vitamina D. 

• Función excretora: a través del sudor.

• Función de absorción: para medicamentos que se apliquen vía tópica. 

• Función inmune: captación de antígenos. 

Es fundamental proteger la piel,no solo en verano y, no solo en edades avanzadas, sino también desde niño ya que, su exposición constante al sol y a elementos adversos del ambiente, pueden perjudicarla. 

Hay dos tipos de patologías que pueden afectar a la piel:

- Lesiones de la piel: úlceras, cicatrices, ampollas, costras, etc. 

- Enfermedades de la piel: producidas por hongos, infecciones, virus, parásitos y bacterias. 

Con la edad, la piel, se vuelve más delgada y más frágil, observándose pérdida de humedad, flacidez y aumento de las arrugas. A través de la piel nuestro organismo elimina sustancias que se van acumulando, si no existe una correcta higiene pueden favorecer la aparición de lesiones y enfermedades de la piel. Por eso es primordial mantener una correcta higiene de la piel.

Algunas pautas para una buena higiene de la piel del adulto mayor serán:

1.-  Utilizar un jabón adecuado para pieles sensibles. 

2.- Un correcta nutrición. 

3.- Es importante lavar la piel mínimo cuatro veces por semana y con agua tibia.

4.- Secar con una toalla limpia y seca toda la piel, especialmente los pliegues interiores que, son propensos a la acumulación de hongos. 

5.- Aplicar una crema hidratante posterior a la ducha. 

6.- Aplicar un protector solar en toda la piel, cuando esta se exponga al sol, no solo en verano. 

7.- Revisar la piel de forma periódica para detectar crecimientos anormales, aparición de nuevos lunares, cambios de color de piel, etc. 

8.- Tomar aceite de olvida con frecuencia: por los ácidos grasos y la vitamina E que aporta. 

9.- Tomar fruta con frecuencia (especialmente naranja, limón y pomelo) por la vitamina C y los antioxidantes que aporta. Se recomienda el consumo moderado de huevos, aguacate y frutos secos (almendras, avellanas, nueces y pistachos)

10.- Siempre se deben beber 2 litros de agua como mínimo al día. 

DAVID ROA ARBETETA.

EXPERTO PROFESIONAL.

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